15 Replies to “Thai Relaxing Song – บันทึกก่อนนอน”

  1. thitirat peetakul

    ถ้าคนเราก่อนเข้านอนทุกคืน หวนระลึกว่าวันนี้เราผ่านเรื่องราวต่างๆ นา ๆ อะไรมาบ้าง เราทำอะไรกับใคร ใครทำอะไรกับเรา อะไรดีอะไรไม่ดี อะไรทำสำเร็จอะไรไม่สำเร็จ ทำอะไรผิดทำอะไรพลาด ทำอะไรให้ใครเดือดเนื้อร้อนใจหรือไม่ เบียดเบียนคตโกงเอาเปรียบใครเขาหรือไม่ วันนี้ได้ช่วยเหลือเกื้อกูลใครหรือไม่อย่างไร…? นึกไปสืบไปให้ได้ตั้งแต่ตื่นนอนยันเข้านอน แล้ววินิจฉัยแยกแยะผิดชอบชั่วดีอย่างตรงไปตรงมา ปราศจากอคติลำเอียงเข้าข้างตน ก็จะพบกับคำวินิจฉัยสองอย่างคือ ถูกต้องดีงาม วัดได้ด้วยความแช่มชื่นรื่นเริงเบิกบานในจิตใจตน กับไม่ดีไม่ถูกไม่ควร วัดได้ด้วยความละอายหดหู่วิตกกังวลในจิตใจตนเพราะมันจะไม่ยอมจากไปไหน สองสิ่งนี้แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง สิ่งแรกนั้นผลนำมาซึ่งความสุขสงบ สิ่งหลังนำมาซึ่งความหวาดระแวงวิตกกลัวว่าสิ่งที่ตนทำนั้น จะส่งผลไม่ดีในภายภาคหน้าเข้าสักวัน ก็เมื่อเราพบเรารู้ และก็รู้ผลในภายภาคหน้าแล้ว ก็ควรหยุดควรพอ ไม่ควรทำสะสมพอกพูลให้มากขึ้น ๆ อะไรไม่ถูกไม่ควรผิดพลาด ก็คิดหาวิธีการนา ๆ มาแก้ไข มาบำบัดขจัดมันออกไปไม่ปล่อยให้มันมาขึ้นรกทางชีวิตเรา ถ้าเราทำบันทึกก่อนนอนนี้ได้ทุก ๆ วัน สิ่งนี้เป็นเครื่องมือเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่จะนำเราไปสู่สิ่งที่ถูกต้องดีงาม ค่อย ๆ ทำ ค่อย ๆ ปรับปรุงแก้ไขไปเรื่อย ๆ ใจก็จะละเอียดและก็จะแจ้งประจักษ์แก่ใจตนว่า การมีชีวิตอยู่บนใลกใบนี้ ไม่มีความจำเป็นใด ๆ ที่ต้องไปเบียดเบียนไปทำร้ายทำลายใคร ชีวิตบั้นปลายจิตย่อมเบาสบายสุขสงบระงับ.

  2. Project Beg2Bey

    เสียงดังกระตุ้นเกินไปนอนไม่หลับ ระดับคลื่นเสียงดนตรีแต่ละชนิดมันมีจุดกระตุ้นให้สมองตื่นตัว ลองฟังเสียงดนตรีแบบโดยร่วมดูจะรู้ว่าเพลงนี้มีช่วงที่กระตุ้นสมองให้ตื่นตัว สรุป ฟังเพื่อผ่อนคลายได้ ฟังเพื่อกล่อมนอนไม่ได้นอนไม่หลับ

  3. Ticha Nunong

    เราต้องจดจำเรื่องราวใดบ้างก่อนนอน แล้วเมื่อตื่นขึ้นมาเราควรลืมสิ่งใดบ้าง

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *